کتاب صوتی صخره را رها کن به قلم جذاب بیل پی (Bill p) یک کتاب رهایی بخش است، برای رهایی از غول اعتیاد.

درباره ی کتاب صوتی صخره را رها کن اثر بیل پی

کتاب صوتی صخره را رها کن در قالب قدم های دوازده گانه به ما ارائه شده است.

نویسنده در این کتاب ضعف های شخصیتی ما را همچون صخره ای به ما می نماید که باید آن را درنوردیم.

12 مرحله ی AA که درباره ی آن در کتاب صحبت شده چیستند؟

به نظر می‌رسد موفقیت نسبی برنامه AA (Alcoholics Anonymous) به این دلیل است که یک مصرف کننده سابق که دیگر مشروبات الکلی نمی‌نوشد، توانایی استثنایی برای “رسیدن” و کمک به یک معتاد کنترل نشده دیگر را دارد.

در ساده‌ترین شکل، برنامه AA زمانی عمل می‌کند که یک الکلی بهبودیافته داستان مشکل خود در مورد نوشیدن الکل را در میان می‌گذارد.

شخص هوشیاری ای را که در AA پیدا کرده است توصیف می‌کند و از تازه وارد دعوت می‌کند تا به انجمن غیررسمی بپیوندد.

برنامه ی پیشنهادی بهبودی شخصی در دوازده قدم آمده است که تجربه ی اولین اعضای انجمن را توصیف می کند:

  1. ما اعتراف میکنیم که در برابر مشروبات الکلی ناتوانیم – به سبب آن زندگی هایمان غیر قابل کنترل بود.
  2. ما به این باور رسیدیم که قدرتی برتر از خودمان می‌تواند سلامت عقل را به ما بازگرداند.
  3. تصمیم گرفتیم که اراده و زندگی خود را به مراقبت خداوند ،آنگونه که او را درک می کردیم، بسپاریم.
  4. یک توشه ی اخلاقی جستجوگر و بی باک از خودمان درست کردیم.
  5. به ماهیت دقیق اشتباهات خود به خداوند، خودمان و انسان دیگر اعتراف کرده ایم.
  6. کاملاً آماده‌ایم که خدا همه ی این عیوب شخصیتی را برطرف کند.
  7. با فروتنی از خداوند می خواهیم که کاستی های ما را برطرف کند.
  8. فهرستی از تمام افرادی که به آنها آسیب رسانده بودیم تهیه کرده‌ایم و مایلیم که همه ی آنها را در حد توان جبران کنیم.
  9. تا جایی که امکان داشت مستقیماً از این افراد جبران خسارت می‌کنیم. مگر اینکه انجام این کار به آنها یا دیگران آسیب برساند.
  10. به گرفتن موجودی شخصی ادامه دادیم و وقتی اشتباه کردیم، سریعاً آن را پذیرفتیم.
  11. از طریق دعا و مراقبه به دنبال بهبود ارتباط آگاهانه خود با خدا آنگونه که او را درک کردیم، فقط برای آگاهی از اراده او برای ما و قدرت انجام آن دعا کردیم.
  12. ما با داشتن بیداری معنوی در نتیجه این مراحل سعی کردیم این پیام را به الکلی ها برسانیم و این اصول را در همه امور خود رعایت کنیم.
کتاب صوتی صخره را رها کن اثر بیل پی
کتاب صوتی صخره را رها کن اثر بیل پی

از تازه واردها، در صورت احساس عدم تمایل یا عدم توانایی برای اجرا کردن دستورات، خواسته نمی شود که این مراحل دوازده گانه را به طور کامل بپذیرند یا دنبال کنند.معمولاً از آنها خواسته می شود که ذهنی باز داشته باشند.

این مطلب را هم ببینید
بهترین فیلم های روانشناسی

این بدین معنی است که در جلساتی شرکت کنند که در آن الکلی های بهبودیافته تجربیات شخصی خود را در رسیدن به هوشیاری شرح می دهند. هم چنین راهنمایی های انجمن معتادان الکلِ ناشناس (AA) را در توصیف و تفسیر برنامه AA بخوانند.

اعضای AA معمولاً به تازه واردان تأکید می کنند که فقط خود افراد معتاد به مشروبات الکلی، به صورت فردی، می توانند تعیین کنند که آیا آنها در واقع معتاد به الکل هستند یا خیر.

در عین حال خاطرنشان می شود که تمام شواهد پزشکی موجود نشان می دهد که اعتیاد به الکل یک بیماری پیشرونده است و به معنای معمولی کلمه قابل درمان نیست.

اما می توان از طریق پرهیز کامل از الکل به هر شکلی، به نوعی آن را متوقف کرد.

طی کردن این مراحل کار ساده‌ای نخواهد بود اما برای هرکس که قصد داشته باشد پیشرفت کند یا از درجا زدن خلاص شود ضروری است

کتاب صوتی صخره را رها کن (Drop the Rock) به قدم ششم و هفتم از «دوازده قدم معنوی» با هدف کمک به معتادان الکلی و به سایر افراد در کنار آمدن با ترس‌ها و خشم‌هایشان پرداخته است.

«ما کاملاً آماده‌ایم خداوند همة نواقص شخصیتی‌مان را برطرف کند» و «متواضعانه از خداوند خواستم کمبودهای ما را از بین ببرد»؛ عنوان قدم‌های ششم و هفتم کتاب است.

بیل پی، نویسنده ی کتاب صخره را رها کن، «صخره» را به عنوان خشم، ترس، ریا، دروغ، تظاهر، و… در انسان‌ها معرّفی کرده است.

نویسنده معتقد است باید صخره؛ که نماد تمامی چنگ زدن‌ها و چسبیدن به الگوهای کهنه رفتاری، فکری و احساسی که برای خودمان و دیگران مضر است را رها کنیم.

همچنین در جهت رسیدن به کمال، علاوه بر فاصله گرفتن از عادات و کردار نامطلوب و آزاردهنده، باید به حرکت ادامه دهیم.

این مطلب را هم ببینید
کتاب صوتی جوجه اردک زشت درون اثر دبی فورد

در کتاب صوتی صخره را رها کن نویسنده بیان می‌کند که همه ی افراد نواقصی دارند که به علّت ترس محکم به آن‌ها چسبیده‌اند و رها کردن برایشان دردناک است.

همین ناتوانی در رها کردن نواقص، زمینه‌ساز اعتیاد در آن‌ها است.

بخشی از متن کتاب صوتی صخره را رها کن

قدم هفتم قدمی نیست که بخواهید یکبار انجامش دهید و سپس آن را کنار بگذارید. بلکه باید آن را به طور مرتب و پیوسته تمرین کنید.

در ابتدا ممکن است خود را مجبور به انجام کاری کنید که مایل به انجام آن نیستید.

اما همانطور که الگوهای صحیح عمل و فکر را در زندگی خود پرورش می دهید، کم تر در برابر این کار مقاومت می کنید و تصمیم می گیرید، که آن کارها را انجام دهید.

در این مرحله دیگر نیازی ندارید خود را مجبور به انجام کاری کنید.

بلکه خودتان کاری را که می دانید درست است، انجام خواهید داد و وقتی مطمئن نیستید کاری درست است از نیروی برتر خود راهنمایی می گیرید.

همانطور که قدم هفتم را ادامه می دهید، و بر اساس اصول این برنامه زندگی می کنید.

با عشق و علاقه با دیگران برخورد می کنید و این کار آرام آرام بخشی از شخصیت شما می شود.

ایده های پیشین شما می میرند و ایده های جدید جای آن ها را می گیرند. د

ر نهایت تغییرات اساسی را در زندگی خود خواهید دید و ارتباط شما با دنیای برترتان، با خودتان و دیگران، بهتر خواهد شد.

نقایص شخصیتی بهترین تلاش و بهترین دلیل برای رفع نیازهایمان هستند. آن ها زندگی ما را نجات داده اند.

مشکل من یکی از جهالت هایم بود.

من نمی دانستم نیازهای اساسی ام چه بود و از همین رو نمی دانستم چطور باید آن ها را برطرف سازم.

در مورد نیازهای اصلی زندگی نیازهای جنسی، امنیتی و اجتماعی چیزی نمی دانستم، تا اینکه فهمیدم اینجا جایی است که «وقتی بیش تر می دانی، بهتر عمل می کنی»، بکار می آید.

خلاءها، نیازها و رنج های زندگی که من سعی می کردم با رفتار اعتیادآور خود آن ها را پر کنم، یا از آن ها فرار کنم، در واقع نتیجه ی عدم شناخت خودم بود، و نتیجه ی عدم پذیرش خویش آنطور که بودم.

فهرست کتاب صوتی صخره را رها کن

  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • قدم ششم
  • قدم هفتم
  • صخره را رها کن
  • قدم های دوازده گانه